L’anxiété apprivoisée

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De plus en plus de personnes souffrent d’anxiété, et ce, à tout âge. Pour les aider, deux psychologues spécialisées dans l’évaluation et le traitement des troubles anxieux, Amélie Seidah et Isabelle Geninet, publient cette année L’anxiété apprivoisée, un livre positif et bienveillant. Il ne s’agit pas d’un essai scientifique imposant, mais plutôt d’un guide pratique, rempli d’exercices très concrets pour mieux comprendre l’impact de l’anxiété au quotidien. Les auteures parlent habilement de « cohabiter avec son anxiété », ce qui peut paraître déstabilisant au premier regard, mais qui vise davantage l’acceptation de soi. Interceptions de pensées automatiques nuisibles, identification des manifestations physiques, tout est mis en place afin de mieux outiller la personne anxieuse. De bons conseils pour devenir plus tolérants à l’incertitude, par exemple, permettent aux lecteurs de prendre en charge leur santé mentale et de vivre de belles réussites personnelles. Bien que le livre soit destiné à un public adulte, le texte est assez bien vulgarisé pour qu’un adolescent y trouve des réponses utiles.