« Le meilleur moyen de sortir d’une difficulté est d’y faire face. » Ces mots du poète Robert Frost annoncent d’emblée les intentions de la thérapeute TANYA J. PETERSON dans l’introduction de son livre Bye bye anxiété. 101 exercices pour mettre fin aux peurs, angoisses, phobies et autres paniques ! Programme ambitieux que l’autrice aborde, comme le sous-titre de sa publication l’indique, dans une perspective plus pratique que théorique. Proposant des exercices concrets décortiquant le processus des pensées anxieuses, mais donnant, également, des outils tels le contrôle de la respiration et la création d’un espace entre ces pensées et nous-mêmes, l’ouvrage fait le tour, en cinq parties bien définies, des principales sources et lieux générateurs du sentiment d’anxiété.